Oleh: Dian Fitriaswaty.,M.Psi.,Psikolog.,
*BABY BLUES SYNDROME, APA ITU?*
Kondisi ini biasanya terjadi pada 14 hari pertama pasca melahirkan dan cenderung memburuk pada 3 atau 4 hari setelahnya
*GEJALA2 BABY BLUES SYNDROME (BBS)*
✔Menangis tanpa sebab yang jelas
✔Mudah kesal
✔Lelah
✔Cemas
✔Tidak sabaran
✔Enggan memperhatikan si bayi
✔Tidak percaya diri
✔Sulit beristirahat dengan tenang
✔Mudah tersinggung
*Apa beda baby blues dg POSTPARTUM DEPRESSION?*
Pada Postpartum Depression, Anda akan merasakan berbagai gejala tersebut lebih sering,lebih hebat, serta lebih lama
*GEJALA POSTPARTUM DEPRESSION (PPD)*
✔Cepat marah
✔Bingung
✔Mudah panik
✔Merasa putus asa
✔Perubahan pola makan dan tidur
✔Ada perasaan takut bisa menyakiti bayinya
✔Ada perasaan khawatir tidak bisa merawat bayinya dengan baik
✔Timbul perasaan bahwa ia tidak bisa menjadi ibu yang baik
*PENYEBAB baby blues syndrome*
✔Perubahan hormon si ibu
✔Tekanan menjadi ibu baru
✔Ada sejarah keluarga terkait dengan depresi
✔Kurangnya bantuan ketika melahirkan
✔Merasa terisolasi
✔Kelelahan
*Bagaimana mengatasi baby blues syndrome?*
*A. Sebelum Melahirkan*
✔Mulailah meminta dukungan dan bantuan keluarga sebelum proses melahirkan
✔Persiapkan mental dan pengetahuan seputar perawatan dan kesehatan bayi
*B. Setelah Melahirkan*
✔Mintalah bantuan suami, orang tua, mertua, serta kerabat dalam mengurus bayi Anda
✔Tidurlah selagi ada kesempatan
✔Ceritakan berbagai kesulitan Anda kepada suami Anda
✔Bergabunglah bersama komunitas ibu untuk berbagi pengalaman dan perasaan
✔Jangan terlalu membebani diri Anda
✔Manfaatkan waktu luang untuk rileks
✔Perhatikan pola makan Anda
✔Beri penjelasan kepada suami Anda tentang Baby Blues Syndrome, agar ia bisa memahami berbagai perubahan sikap dan tingkah laku Anda
*Gejala Baby Blues Pada Ayah*
*GEJALA2 BABY BLUES SYNDROME pada AYAH*
✔Sering merasa khawatir
✔Merasa tidak berguna dan bersalah
✔Sering dilanda sakit kepala
✔Menjadi lebih sensitif
✔Jam tidurnya jadi berkurang atau ✔sebaliknya bertambah banyak
✔Mudah tersulut emosinya
✔Perubahan nafsu makan
✔Konsentrasi menurun
✔Kurang bergairah
✔Dilanda kekhawatiran soal keuangan keluarga
✔Bermasalah dalam melakukan pekerjaan rumah atau kantor
*Membantu AYAH mengatasi baby blues syndrome*
✔Bujuklah suami untuk mengungkapkan perasaannya dengan kehadiran si kecil
✔Tetaplah memiliki waktu berdua dengan suami
✔Ajaklah suami untuk menikmati saat menyenangkan bersama si kecil
✔Siapkan tenaga bantuan untuk mengurus bayi Anda, sehingga Anda maupun suami masih memilik waktu untuk berisitrahat
✔Jaga kesehatan dan asupan gizi
✔Jika berlarut, ajak suami untuk berkonsultasi pada pihak ketiga, seperti pada psikolog dan psikiater.
-Sekian-
.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar