PRASANGKA

PRASANGKA
Oleh: Dian Fitriaswaty

Perilaku buruk manusia yg sedikit disadari bahwa hal tsb buruk adalah PRASANGKA

Bahkan banyak manusia menganggap berPRASANGKA adalah biasa dan tiada mengapa

Padahal PRASANGKA adalah bukti kotornya hati manusia

Banyak manusia mudah berPRASANGKA tanpa bukti yg Benar Akurat Lengkap dan Nyata

PRASANGKA mudah dilakukan manusia yg minim ilmu hanya berdasarkan asumsi dari pengalaman hidup belaka

Padahal ada seribu satu hal yg melatarbelakangi seseorang bertindak yg tidak mampu dijangkau pikiran manusia

Apakah masih ingat kisah perjalanan Nabi Musa bersama Nabi Khidr dimana dg akhlak semulia Nabi Musa-pun ternyata tdk mampu sabar utk tetap berPRASANGKA baik terhadap tindakan Nabi Khidr yg salah dimatanya?

Bahwa apa yang Nabi Khidr lakukan terlihat keji dan salah, padahal ternyata semua itu dilakukan karena perintah Allah ta'ala yg ada kebaikan besar di dalamnya?

Bagaimana dg kita, manusia biasa?

Begitu mudahnya manusia berPRASANGKA hanya berdasarkan apa yg dilihat mata, di dengar telinga, bahkan hanya dari "katanya" lisan manusia.

Tabayyun...

Begitulah Islam mengajari kita menyikapi PRASANGKA

Dahulukan Khusnudzan atau berPRASANGKA baik sebelum akalmu membuat simpulan2 sementara

Tanamkan dalam hati dan pikiran, ilmu ku begitu minim utk memahami berbagai peristiwa terkait tindakan orang lain, sebelum jelas bukti yg ada

Lakukan Istighfar setiap kali hatimu dikotori oleh PRASANGKA yang berbahaya

Apalagi jika PRASANGKAmu kamu sebar luaskan dan membuat orang lain berPRASANGKA yg sama

Sehingga tertuailah kebencian dan kesalahpahaman, fitnah yg keji pada seseorang akibat PRASANGKAmu kepadanya

Jagalah hati dan pikiranmu dari PRASANGKA

Untuk apalah berPRASANGKA, mengurusi hidup orang lain adalah pekerjaan sia2.

Fokus saja dalam memperbaiki diri sendiri, mendekat pada Ilahi Rabbi jadikan kesibukan pertama dan utama

Tidak ada manfaatnya berPRASANGKA

Kamu hanya akan menambah kotor hati dan pikiranmu saja

Hidup terasa sempit dan sulit bahagia dengan berPRASANGKA

Jika kau ingin menjadi yang paling BAHAGIA dan BERGUNA..

Jauhi PRASANGKA 

Yuk belajar BERBAIK SANGKA 

#menulisadalahmenginspirasi
#menulisadalahobathati
#menulisadalahmenerapi

BAHAGIA ITU PILIHAN

BAHAGIA ITU PILIHAN
Oleh: Dian Fitriaswaty., MPsi., Psikolog., CHt., CHA., C.NNLP

Apa makna BAHAGIA ITU PILIHAN?
➡ Artinya, bahagia itu adalah hasil dari keputusan kita, bukan org lain. Biasanya manusia beranggapan dia bisa bahagia bila yg ada di luar dirinya berbuat sesuatu utknya, baru ia merasa bahagia. Sebaliknya, dia tdk bahagia krn perbuatan org lain padanya. Banyak excuse, banyak nyalahin org lain dan keadaan. Hal ini yg menyebabkan sso tdk bahagia.

Orang yg mampu memilih Bahagia berarti memiliki kemampuan untuk Menciptakan Bahagia.  Bagaimana bisa?
➡ Its all about your mindset. Semua tentang keterampilan cara berfikir. Manusia banyak yg tidak sadar bahwa dirinyalah yg memegang kuasa penuh apakah saat ini dia bahagia atau tdk. Karena sejatinya manusia mampu mengendalikan apa yg dia pikirkan dan rasakan. Mampu memutuskan untuk memelihara pikiran tertentu atau tidak. Ketika manusia mampu memelihara pikiran positif maka bahagialah ia. Ketika manusia mampu membuang pikiran negatif dan menggantinya dg positif, bahagilah ia.

Masalahnya, manusia cenderung tanpa sadar memelihara dg spontan pikiran negatif ketika masalah dlm hidup muncul. Sehingga membiarkan dirinya berlama-lama dalam pikiran negatif.

Padahal bila manusia tahu apa dampak besar dari pikiran negatif terhadap hidupnya, maka manusia akan berlomba-lomba mengusir pikiran negatif tsb ketika ia muncul.

Dampak besar itu ada di pemahaman tentang Law of Attraction ➡ Hukum ketertarikan.

Penjelasan sederhananya begini:

Ketika manusia memelihara pikiran negatif, maka ia akan otomatis menghasilkan perasaan negatif. Perasaan negatif menghasilkan perkataan dan perbuatan negatif. Maka manusia tsb membentuk energi Negatif di dalam dirinya. Energi negatif yg manusia miliki akan menatik hal2 negatif juga dari lingkungan. Negatif menarik negatif, Positif menarik positif.

Maka tidak heran jika ada manusia yg hidupnya seolah2 sll dikelilingi kebahagiaan, kemudahan, pencapaian, dan hal2 positif lainnya. Ini karena Law of Attraction sdg bekerja sbg dampak manusia tsb mampu memelihara energi positif dalam dirinya.

Begitu juga dg kebalikannya. Manusia yg cenderung memelihara energi negatif akan tanpa sadar menarik hal2 negatif dari lingkungan. Sehingga hal2 buruk, kesulitan, kesedihan yg sering melingkupi hidup org ini.

⚠Maka, berhati-hatilah dg pikiranmu. Krn ternyata hal tsb mempengaruhi juga apa yg terjadi dlm hidupmu.

Maka, mulailah berlatih menciptakan Bahagia dg berlatih mengendalikan atau membuang pikiran negatif dan menggantinya dg pikiran positif.

Bagaimana cara menciptakan Bahagia sehingga mampu mengendalikan atau membuang pikiran negatif dan diganti dg positif?

Hal pertama yg harus dilakukan adalah meyakini bahwa memang benar kita bs mengendalikan pikiran kita sendiri.

Bukti bahwa pikiran bs dikendalikan➡ Ketika anda tertusuk duri, merasa sakit sampai berdarah2, namun tiba2 hilang seketika ketika org yg paling anda rindukan datang dg senyum, bunga dan pelukan.

➡ Kenapa bs terjadi? Karena anda tanpa sadar mengalihkan fokus pikiran anda dari rasa sakit ke rasa bahagia krn rindu yg terbayar.

➡Kalau begitu berarti semua manusia bisa dong manusia mengendalikan pikirannya, dg mengendalikan fokus pikirannya.

Iya, karena kunci utk mengendalikan pikiran agar terus memilih bahagia ada di bagian kedua, yaitu cara manusia memfokuskan pikirannya.

✔Fokus dominan ke positif, maka bahagia muncul
✔Fokus dominan ke negatif, maka kesedihan muncul

Hal ini memang butuh latihan pembiasaan di awal. Rata2 manusia lbh mudah bereaksi terhadap stimulus negatif krn itulah yg dia takutkan, khawatirkan. Manusia lbh mudah menghindari daripada melawan bila masalah dtg➡hidup utk menghindari rasa sakit, bukan utk melawannya dg menciptakan rasa senang.

Bagaimana cara mengendalikan pikiran utk selalu merasa bahagia?
➡ Bukan ttg selalu merasa bahagia loh, tp kemampuan utk memelihara rasa bahagia. Caranya?

1. Bila rasa dan pikiran negatif datang, sadari itu dan segera lakukan segala cara agar pikiran dan perasaan anda tdk terlalu lama berada di kondisi tsb. ➡Bergerak, aktif, alihkan dg berkegiatan positif (motorik berkaitan erat dg kerja otak), membaca adalah aktivitas pasif namun bagus utk mengalihkan fokus pikiran. Otak dipaksa utk memikirkan isi bacaan yg menarik bagi kita.

2. Beri ruang untuk emosi negatif.
➡Jangan ditekan, tp disalurkan ssi kebutuhan. Bila anda terampil, 15 menit sgt cukup utk ruang emosi negatif anda.
 
3. Lakukan Self talk, yaitu berbicara kepada diri sendiri berulang2.
➡Ingat,hanya berbicara hal positif yg berkebalikan dg pikiran dan perasaan anda yg sdg dominan negatif

4. Membuat Gratitude List harian. ➡Gratitude list adalah salah satu teknik terapi perilaku utk membantu sso terampil utk dominan fokus pada hal2 positif baik terhadap diri sendiri, org lain, maupun lingkungan dan situasi hidup yg dialami.

Dalam Gratitude List sso diminta di setiap harinya sebelum mengakhiri hari (tidur) atau disaat memulai hari (bangun tidur) menulis hal2 yg disepanjang hari yg sdh dilaluinya adalah hal yg dia syukuri. Merupakan nikmat yg layak disyukuri.

Di awal pelaksanaan, sso yg dominan berfikir negatif akan cenderung kesulitan melakukan Gratitude List. Biasanya hanya mampu menuliskan 1 atau 2 daftar. Hal ini dikarenakan dirinya hanya mampu mengidentifikasi makna "syukur" dan "bahagia" secara sempit, berdasarkan patokan nya sendiri. Padahal seperti yg kita ketahui dan sering dengar, bahwa bahagia itu sederhana. Sso yg kesulitan membuat Gratitude list belum memahami ttg makna bahwa "Bahagia itu Sederhana".

Semakin bahagia sso maka semakin mudah dan ringan menuliskan Gratitude List sebagai rutinitas harian. Hingga akhirnya keterampilan bersyukur tinggal diucapkan saja secara spontan tanpa perlu membuat Gratitude List lagi.

5. Dekati org2 dan lingkungan yg membawa pengaruh positif serta jauhi orang2 dan lingkungan yg membawa pengaruh negatif
➡Hal ini sgt penting dlm membantu sso memfokuskan pikiran. Berada di lingkungan negatif akan menyulitkan kita menciptakan pikiran positif. Berlatih cermat dalam memilih org dan lingkungan pergaulan.

Selamat Memilih Bahagia

-Sekian-

Wassalammualaikum warrahmatullah..

PARA PEMBURU BERKAH

PARA PEMBURU BERKAH
Oleh: Dian Fitriaswaty.,MPsi.,Psikolog.,CHt.,CHA.,C.NNLP

Pernahkah kau bertanya pada diri sendiri, mencari apakah kau berlelah-lelah sesungguhnya?

Pernahkah kau renungi, di tiap waktu yang kau isi dengan kesibukan dari pagi hingga petang mengejar apa kau sebenarnya?

Pernahkah kau fikirkan, mengharap apakah di tiap peluh penat berusaha sepanjang usia?

Pernahkah kau menganalisa, memburu apakah kau sebenarnya di dunia?

Apakah harta?

Apakah tahta?

Apakah kedudukan mulia?

Jika 3 hal itu yg kau cari, tidaklah mengapa

Tidakpun salah..

Karena manusia hidup, mencari Bahagia

Namun akan menjadi istimewa jika tiga hal tersebut mengundang Ridho dan CintaNya

Menjadi luar biasa jika tiga hal tersebut kau buru atas dasar mengharap pahala dan kasih sayangNya

Menjadi hambaNya yang shalih shalihah

Yang taat karena paling cinta pada yang Maha Cinta

Yang taqwa karena paling tunduk pada yang Maha Berkuasa

Maka kau mencari Harta untuk bisa makin menambah pahala dengan bersedekah

Berbagi dengan kaum papa agar kesejahteraan merata

Maka kau mengejar Tahta agar mampu menjadi pemimpin yang adil dan bijaksana

Mengayomi dengan hati, mengajak banyak orang mendekat pada Ilahi Rabbi

Maka kau memburu Kedudukan Mulia bukan untuk dipuja manusia, tapi oleh Allah Azza wa Jalla

Maka jadilah Kau Para Pemburu Berkah!

Agar peluh penat dan lelahmu tidak sia-sia

Karena jika bukan Dunia yang jadi tujuan utama, maka kau akan mendapat kehidupan yang penuh Berkah

Maka jadilah Kalian Para Pemburu Berkah!

Karena jika hanya Allah yang jadi tujuan utama, maka keberkahan melingkupimu dimana-mana

Maka jadilah Kita Para Pemburu Berkah!

Jika kau tau makna Berkah yang sesungguhnya, niscaya akan kau talak Dunia hanya untuk mencarinya

Berkah... Taukah kamu apa itu Berkah?

Berkah adalah kebaikan yang bertambah-tambah

Karena ketika kau melakukan satu saja kebaikan dalam tiap usahamu, hasil yang kau terima sepuluh kali bahkan lebih berlipat ganda

Berkah adalah ketika hasil yang kau terima melebihi usahamu bahkan melampaui usahamu

Karena Berkah adalah kau tak harus berlelah lelah berusaha, namun hasil yang kau terima setara bahkan lebih dibanding pekerja paling keras di dunia

Berkah adalah ketika usahamu kau bungkus dengan ketaqwaan...

Berkah adalah ketika gerakmu kau iringi dengan tasbih, tahmid dan istighfar..

Berkah adalah ketika kau menjadikan Allah sebagai "Ghoyyah", yaitu tujuan tertinggi sepanjang masa

Berkah adalah ketika kau merasa kaya dengan sendirinya, bagaimanapun situasi hidup menyapa

Berkah adalah ketika kau merasa menjadi Raja dengan sendirinya meskipun hanya di lingkup kecil ekosistem tempat kau berada

Berkah adalah ketika kau merasa mulia dengan sendirinya meski hidup sederhana karena berpegang teguh pada syariat agama

Itulah Berkah!

Menjalani hidup bukan untuk meraih penghargaan Dunia

Karena cuman Ridho Allah yang dicarinya

Maka Para Pemburu Berkah adalah manusia paling cerdas di Dunia

Karena mereka paham sepaham-paham nya

Jika Allah yang ditujunya, maka bukan hanya kebahagiaan Akhirat yg didapatnya.

Tapi Dunia dan segala isi nya pun akan datang dengan sendirinya

Maka jadilah Para Pemburu Berkah!

Maka hidupmu akan Bahagia selamanya...

Di Dunia.. Hingga ke Surga..

#menulisadalahmenginspirasi
#menulisadalahmensyukuri
#menulisadalahobathati
#menulisadalahmenerapi

PERCAYA DIRI ATAU SOMBONG?

PERCAYA DIRI ATAU SOMBONG?
Oleh: Dian Fitriaswaty.,MPsi.,Psikolog.,CHt.,CHA.,C.NNLP

Kau.. Merasa Percaya Diri atau Sombong?

Hati-hati.. Ketika kau merasa Percaya Diri, namun sebetulnya Sombong.

Hati-hati.. Ketika kau mengira orang lain Sombong, padahal kau yg sebetulnya tak Percaya Diri.

Kuberitahu definisi Percaya Diri dan Sombong dari kacamata pribadi pun tentu juga berdasarkan teori.

Percaya diri adalah ketika kau merasa nyaman dengan dirimu sendiri

Percaya diri adalah ketika kau mengerti apa kelebihan kekuranganmu sehingga kau paham kemana dan kapan harus melangkah dan berhenti

Percaya diri adalah ketika kelebihan yg kau miliki membuatmu berani ambil kesempatan dan menyukai tantangan sebagai proses meraih mimpi

Percaya diri adalah ketika kekurangan yang kau miliki membuatmu tak pernah merasa lebih tinggi, terus belajar tuk benahi diri tanpa henti

Percaya diri adalah ketika kau melihat kesuksesan orang lain tidak membuatmu rendah diri apalagi iri dan dengki karena kau yakin kau juga punya potensi

Percaya Diri adalah ketika kau menyadari semua orang punya kesempatan sama tuk meraih mimpi karena tiap kita dilahirkan berbakat di bidangnya sendiri-sendiri

Percaya diri adalah ketika kau merasa semua orang setara, dan suksesmu tidak menjadikanmu lebih hebat dari mereka.

Percaya diri adalah ketika kau berani membela kebenaran yang kau yakini, bertindak tegas untuk melindungi dan mengayomi

Bagaimana dengan Sombong?

Sombong adalah ketika kau tidak nyaman dengan dirimu sendiri

Sombong adalah ketika kau mengetahui dg pasti apa kelebihanmu namun tidak memahami kekuranganmu sendiri. Maka kau tidak mengerti kapan dan kemana harus melangkah dan berhenti

Sombong adalah ketika kelebihan yang kau miliki menjadikanmu merendahkan orang lain karena merasa lebih tinggi

Sombong adalah ketika kekurangan yang kau miliki tidak jua kau sadari, bahkan kau berusaha menutupi agar tidak ada orang yang mengetahui

Sombong adalah ketika kau gelisah saat melihat kesuksesan orang lain, tidak mengakui bahkan menjadi iri dan dengki

Sombong adalah ketika kau menyadari bahwa kesuksesanmu adalah hasil karya dan jerih payahmu sendiri, karenanya kau tak bakal tahan disalahpahami

Sombong adalah ketika kau merasa bahwa kesuksesan adalah ketika banyak orang memuja dan menilaimu karena harta dan rupa meski itu tak membuatmu bahagia selamanya

Sombong adalah ketika penentang dan pengkritik kau benci padahal untuk kebaikanmu karena mereka peduli

Sombong... Adalah ketika kau hanya peduli pada bahagiamu sendiri..

Sombong... Adalah ketika kau kehilangan empati dan toleransi

Sombong... Adalah bukan Percaya Diri
Percaya Diri... Adalah bukan Sombong

Kawan.. Begitulah bedanya Percaya Diri dan Sombong dari kacamata pribadi pun tentu juga berdasarkan teori

Jangan Sombong, jadilah Percaya Diri sejati agar kau berharga, bahagia dan dicintai

Masing-masing kita punya bakat dan potensi..

Allah menciptakan kita dengan perannya sendiri-sendiri...

Tugas kita untuk mencari jati diri tidaklah pernah terlambat ditemui

Apa peranmu, apa keahlianmu, dan apa keberfungsianmu saat ini...

Temukan, dan bergeraklah dengan bakat dan potensi agar kau menjadi manusia paling bermanfaat di bumi..

Allah menciptakan manusia dengan kelebihannya sendiri-sendiri agar semua kita mampu saling mengisi dan mensyukuri

Allah menciptakan manusia dengan kekurangannya sendiri-sendiri agar semua kita mampu saling empati dan tidak berbangga diri

Allah menciptakan manusia dengan kelebihan dan kekurangan sendiri-sendiri agar semua kita mampu saling mengingati untuk menjadi manusia sejati, yang tidak boleh Sombong sehingga mengingkari  Ilahi

Allah menciptakan manusia dengan kelebihan dan kekurangan sendiri-sendiri agar semua kita mampu saling mengingati untuk menjadi manusia sejati, yang harus Percaya Diri sehingga paling mencintai Allahu Rabbi.

Percaya Dirilah... Tanpa harus tinggi hati ataupun rendah diri

Percaya Dirilah.. Dengan tetap berhati dan mensyukuri serta taat Ilahi

Percaya Dirilah.. Ingatlah bahwa semua kita diciptakan untuk menjadi Khalifah di Bumi

Percaya Dirilah.. Karena sudah seharusnya kau terlahir Percaya Diri!

Temukan dirimu.. Temukan bakat dan potensimu.. Temukan keberfungsianmu..

Temukan bahwa kau mampu menjadi manusia paling bermanfaat di Bumi.

#menulisadalahmenginspirasi
#menulisadalahmenerapi
#menulisadalahobathati

MENJADI DEWASA

MENJADI DEWASA
Oleh: Dian Fitriaswaty.,MPsi.,Psikolog.,CHt.,CHA.,C.NNLP

Menjadi dewasa itu bukan perkara kau usia berapa

Menjadi dewasa itu ada di dalam caramu berfikir, berbicara dan merasa

Menjadi dewasa itu ketika kamu mampu mengontrol isi kepala

Menjadi dewasa itu ketika bicaramu manfaat, benar dan sederhana

Menjadi dewasa itu ketika kamu mampu berada di posisi lawan bicara, merasa apa yang dia rasa, menjaga hatinya dari terluka

Menjadi dewasa itu tidak lagi mengutamakan penilaian dunia, fokus pada mimpimu, Itu saja

Menjadi dewasa itu bukan lagi menuntut segalanya berpihak padamu. Lakukan, nikmati proses kesuksesan

Menjadi dewasa itu tentang mengendalikan hati  agar tidak didominasi oleh kemauan dan nafsu semata

Menjadi dewasa itu adalah ketenangan konsisten di tengah pahit manis kehidupan

Menjadi dewasa itu ketika kau mampu menemukan alasan masuk akal kenapa harus selalu bangkit dari keterpurukan

Menjadi dewasa itu ketika kau tak gelisah melihat kesuksesan orang lain bahkan mendoakannya

Menjadi dewasa itu ketika kau mampu dengan besar hati memaafkan segala luka untuk selamanya

Menjadi dewasa itu adalah memilih untuk diam dan mengamati dalam diskusi penuh marah yang parah

Menjadi dewasa itu ketika kau tak butuh menjelaskan segala hal pada orang yang mudah membenci dan prasangka

Menjadi dewasa itu ketika lisanmu terjaga dari berbangga diri dan biarkan suksesmu yang bicara

Menjadi dewasa itu adalah merindukan tantangan dan ujian karena kau tau itulah yang membuatmu tumbuh bijaksana

Menjadi dewasa itu menanti pembelajaran dari siapa saja, tidak selalu yang kau anggap luar biasa

Menjadi dewasa itu adalah anugerah, yang membuatmu tidak harus butuh semua orang memuja, kau sudah bangga dengan sendirinya

Menjadi dewasa itu adalah ketika kau mampu memilih cinta yang akan membawamu menjadi manusia yang lebih baik dari sebelumnya dan menuju surga

Menjadi dewasa, tidak susah...

Kau hanya butuh melepas ego dan berteman dengan masa lalu yang penuh luka

Menjadi dewasa marilah...

Agar kau berharga, dicinta dan bahagia

Dewasa adalah perkara caramu memaknai tiap episode hidupmu semua...

Sedih, senang semuanya adalah pembelajaran berharga..

Kritik dan teguran, anggaplah biasa..

Apalagi bila dilakukan sebagai tanda cinta...

Dewasalah, apalagi jika usiamu sudah Dewasa

#menulisadalahmenginspirasi
#menulisadalahmenerapi
#menulisadalahobathati